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  • 삶의 지혜가 있는 이야기
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눈 건강을 위한 관리방법 눈 건강을 위한 관리방법 현대인들은 유독 눈을 많이 사용하게 된다. 컴퓨터나 태블릿 사용도 빈번한 데다, 늘 스마트폰을 사용하게 되다 보니 우리의 신체 중에서도 가장 많이 혹사당하는 곳이 바로 눈이 아닐까 싶다. 과거와는 달리 시각적인 자극이 매우 많은 시대에 살고 있다 보니 우리의 눈은 쉬는 시간이 부족해진다. 그래서 눈의 피로감도 높아진 데다 과거에 비해 시력이 나빠져서 안경이나 렌즈를 착용하는 숫자가 늘어났으며, 안과질환도 더욱 많이 앓게 되었다. 하지만, 우리에게 있어서 가장 중요한 신체부위이기도 한 눈은 만약 문제가 발생하게 되면 우리의 삶의 질과 직접적으로 영향을 끼치게 되기 때문에 평소 관심을 가지고 과리를 해야 하는 신체부위이기도 하다. 1. 눈의 구조와 역할 눈은 시각적인 정보를 수집하는.. 2024. 1. 21.
겨울철, 피부가려움 원인과 해결방법 겨울철, 피부가려움의 해결방법 겨울철만 되면 유달리 피부 가려움이 심해져서 이 때문에 힘들어하는 경우가 많다. 겨울철에 주로 나타나는 가려움증을 주로 소양증, 혹은 건조증이라고 부르기도 하는데, 심한 경우에는 습진으로 발전하기도 한다. 피부 가려움증은 집중력을 흐리게 하기도 하고, 일상생활에 지장을 초래하기도 하기 때문에 미리미리 예방하는 것이 좋다. 1. 겨울철, 피부 가려움증의 원인 겨울에 주로 나타나는 가려움증은 대체로 건조함으로 인해 유발되는 경우가 대부분이다. 우리나라의 겨울철 기온은 습도가 비교적 낮기 때문에 피부가 건조해지기 쉽다. 게다가 우리나라의 주택구조가 이러한 건조함을 더욱 유발하기 쉬운 구조로 되어있다 보니, 유독 겨울이 되면 피부의 가려움을 경험하게 되는 경우가 많다. 1) 습도와.. 2024. 1. 14.
두부 이야기: 두부의 효능과 부작용 두부 이야기 두부는 한국인의 식탁에 절대 빠지지 않는 가장 중요한 식재료 중 하나일 것이다. 두부는 찌개에도 넣어 요리하기도 하고, 부쳐 먹기도 하고, 조려 먹기도 하며, 만두의 속 재료가 되기도 한다. 두부는 정말 무궁무진하게 변신이 가능한 요리 재료이다. 이렇게 다양하게 활용되는 두부에 대해 정작 우리는 얼마나 알고 있을까? 콩이 주 재료이고, 그래서 단백질이 풍부하다는 것 외에는 별로 알고 것이 없는 듯하다. 1. 두부의 제조과정 최근에는 집에서 두부를 만들어 먹을 수 있는 기구도 나와 있어서 간편하게 두부를 만들 수 있지만, 실제로 두부를 만드는 과정은 꽤 복잡하고 정성을 필요로 한다. 두부를 만들기 위해서는 기본적으로 메주콩(혹은 서리태)과 간수, 그리고 물이 필요하다. 메주콩이나 서리태는 꽤 .. 2024. 1. 11.
가위눌림의 원인과 대처방법 가위눌림의 원인과 대처방법 1. 가위눌림이란? 어느 날 잠을 자다가 마치 깬 듯 안 깬 듯한 상태를 경험해 본 적이 있을 것이다. 의식은 깨어 있는 것 같은데, 아무리 일어나려 해도 일어나 지지 않고, 눈을 감고 있는데 주변 상황이 보이는 듯한 경험을 하게 된다. 깨어나려고 아무리 발버둥 치지만 몸은 좀처럼 움직여지지 않고 도움을 청하고자 소리를 내보고 싶지만 목소리조차 나오지 않아 점점 공포감이 밀려오게 된다. 한번 가위눌림을 경험해 본 사람이라면 정말 두 번 다시 경험해보고 싶지 않은 경험일 것이다. 과거 중학생이던 나는 거의 여섯 달이 넘게 매일 밤 가위눌림을 경험했던 적이 있었다. 당시에는 정말 밤에 잠을 자는 것이 두려울 정도였기에 자기 전에 오늘 밤에는 가위눌리지 않게 해달라고 기도하고 잠을 .. 2024. 1. 6.
기억에 대한 이야기: 기억의 뇌, 해마 그리고 기억력 향상하기 기억의 뇌: 해마 우리의 기억은 완전할까? 아무리 기억력이 뛰어난 사람이라 할지라도, 자신의 기억을 100% 확신하는 것은 어려운 일이다. 왜냐하면, 우리의 기억은 완전하지 않으며, 오류가 존재할 가능성이 높기 때문이다. 우리가 믿고 기억하는 것이 진짜 사실이라고 확신할 수 없다는 것은 그동안의 많은 연구들을 통해 증명되고 있다. 그렇기 때문에, 지금 내가 기억하고 있는 것이 정말 그러하다고 확신하기 어렵다. 우리의 기억은 어디에 존재하고 있는 걸까? 우리가 경험하고 학습한 많은 정보들은 우리의 뇌로 저장이 되고, 필요할 때 저장된 정보와 경험들을 꺼내어 사용하게 된다. 뇌의 많은 부분들은 우리 몸의 다양한 영역에 관여를 하고 있는데, 기억과 관련된 뇌의 영역은 바로 해마(hippocampus)이다. 해.. 2024. 1. 5.
2024년, 무슨 해일까? (달라지는 제도 정리) 2024년, 무슨 해일까요? 2023년도도 이제 며칠 남지 않았다. 항상 이맘때가 되면 과연 내가 올 한 해를 잘 살았나 싶기도 하고, 힘들었지만 잘 버텼구나 하는 생각도 들기도 하면서, 내년에는 과연 어떤 한 해가 될까 기대 반 걱정 반이 들기도 한다. 우리나라는 해마다 십간과 십이지신에 따라 해의 명칭을 결정하게 되는데, 2023년도는 계묘년 검은 토끼의 해였다. 그렇다면 내년 2024년은 무슨 해일까? 1. 십간과 십이지 한해의 명칭을 결정할 때는 십간과 십이지에 따라 정해지는데, 십간이란 "갑, 을, 병, 정, 무, 기 경, 신, 임, 계"를 말하며, 십이지는 "자, 축, 인, 묘, 진, 사, 오, 미, 신, 유, 술, 해"로 12가지 동물을 의미한다. 십이지 각각의 동물은 쥐, 소, 호랑이, 토.. 2023. 12. 29.
겨울철, 곰팡이 예방과 제거방법 알아보기 겨울철 곰팡이 예방과 제거 방법 기온이 급격히 내려가는 겨울철이 되면, 실내온도와 외부온도와의 차이가 발생하면서 결로현상이 일어나게 된다. 대체로 실내와 실외의 온도차가 15도 이상 차이가 나게 되면, 공기 중의 수증기들이 벽과 천장 등에 닿아 응축되게 되고, 물방울이 발생하는데, 이를 '결로현상'이라고 부른다. 이렇게 발생한 물방울들은 따뜻하고 환기가 되지 않은 환경과 만나게 되면서 곰팡이가 발생할 최적의 환경을 만들어 내게 된다. 한번 발생한 곰팡이들은 제거하기가 쉽지 않으며, 제거를 하더라도 다시 재발할 확률이 높아 이만저만 골치 아픈 존재가 아닐 수 없다. 곰팡이는 우리 몸에 다양한 질병을 일으킬 수 있기 때문에 평소에 곰팡이가 생기지 않도록 미리미리 예방을 하거나 빨리 제거를 하는 것이 바람직하.. 2023. 12. 25.
두통의 원인과 치료방법 두통의 원인과 치료방법 두통은 전체 인구의 90%가 앓고 있을 정도로 매우 일상적인 증상이다. 한번 두통이 발생하면 얼마나 삶의 질이 떨어지고 고통스러운지 경험해보지 않은 사람은 모를 것이다. 두통은 머리에 발생하는 통증을 말하며, 크게 원발성 두통과 속발성 두통으로 구분된다. 원발성 두통은 머리 자체에 원인이 있는 두통으로 긴장성 두통과 군발성 두통, 편두통 등 혈관성 두통을 말한다. 속발성 두통은 다른 질병으로 인해 발생하는 두통을 말하며, 감염성, 뇌종양등이 원인이 되는 경우이다. 1. 두통의 원인 1) 혈관성 두통 혈관성 두통은 뇌의 혈관이 수축이 되면서 혈액순환이 떨어진 부위의 혈관이 확장되고 이 확장된 혈관을 싸고 있는 통증 신경을 자극함으로써 발생하게 되는 두통을 말한다. 주로 스트레스, 고.. 2023. 12. 22.
겨울 여행지 추천: 겨울축제 어디 가볼까?(겨울축제 추천 7곳) 23년 겨울 여행지 추천 1. 화천 산천어 축제 화천 산천어 축제는 우리나라 대표 겨울축제 중 하나이다. 올해 화천 산천어 춘제는 "열지 않은 인정, 녹지 않는 추억"이라는 슬로건으로 24년 1월 6일부터 23일간 진행된다. 축제기간: 24년 1월 6일(토) ~ 1월 28일(일) 장소: 강원특별자치도 화천군 화천읍 일원 주요 프로그램 - 산천어 체험: 얼음낚시, 루어낚시, 산천어 맨손 잡기, 밤낚시 - 눈/ 얼음체험: 눈썰매, 아이스 봅슬레이, 얼곰이성, 미끄럼틀, 눈조각, 세계얼음썰매 체험존, 산천어코스 하늘 가르기, 얼음축구, 컬링, 피겨스케이트, 빙판 버블슈트 체험 - 문화이벤트: 테마관(실내 체험관), 겨울문화촌, 화천 조경철 천문대 홍보관, 호국이 체험관, 에티오피아 홍보관, 얼곰이 캐링터 이벤.. 2023. 12. 17.
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