반응형 건강정보24 올바른 수면 습관: 올바른 수면 자세와 건강한 수면방법 올바른 수면 습관: 올바른 수면자세와 건강한 수면방법 수면은 우리 삶에 매우 중요한 요소 중 하나이다. 잠을 잘 잔다는 것은 우리 삶의 질에 영향을 미치고, 우리 건강과도 직결되는 중요한 일이다. 그렇기 때문에 좋은 잠을 자는 것은 우리 인생에서 매우 중요한 위치를 차지하게 된다. 좋은 잠을 결정짓는 요소에는 수면 시간, 잠자리의 상태, 날씨, 건강상태, 그리고 수면자세 등 여러 가지가 있다. 그중에서도 우리의 건강에 중요한 역할을 하는 것이 바로 수면자세이다. 일반적으로 수면시간은 우리 삶의 30% 이상을 차지하고 있으며, 이 시간 동안 우리가 어떤 자세를 취하는가는 당연하게도 우리 건강에 영향을 주게 된다. 그렇다면 어떻게 자는 것이 우리 건강에 도움이 되는지 알아보자. 수면자세의 종류 1. 천장을 .. 2024. 10. 18. 커피 이야기: 믹스커피 Vs. 원두커피 커피 이야기: 믹스커피 Vs. 원두커피 커피는 전 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나로 커피나무 열매인 커피체리에서 추출된다. 사람들이 언제부터 커피를 마시기 시작했는지에 대한 정확한 기록은 없지만, 16세기 오스만 제국을 통해 전 세계적으로 커피가 전파되기 시작하였다고 한다. 현재 전 세계적으로 다양한 종류의 커피가 통용되고 있으며, 우리가 살고 있는 지역에만 해도 수십, 수백 군데의 크고 작은 커피숍들을 발견하게 된다. 그만큼 커피는 인종, 성별, 나이, 국적 불문하고 가히 전 세계적으로 인정받는 음료일 것이다. 아침에 일어나 눈을 뜨면서부터 커피는 우리 일상에 자리 잡고 있으며, 일할 때, 공부할 때, 그리고 휴식을 취할 때 커피는 늘 우리와 함께 존재한다. 우리가 일상에서 가장 많이 접하는 커.. 2024. 8. 20. 여름의 불청객: 냉방병, 원인과 예방법 냉방병의 원인과 예방법 과거에는 없었지만 시대가 발전하면서 새롭게 생긴 현대인의 병이 바로 '냉방병'이다. 냉방병은 실내와 외부와의 급격한 온도차의 변화로 인해 신체가 이에 적응하지 못하면서 나타나는 증상으로 흡사 감기 증상과 유사하지만, 감기와는 다른 질병이라 할 수 있다. 점점 지구가 뜨거워지면서 우리나라의 여름온도도 점점 상승하게 되고, 이로 인해 실내의 에어컨 사용도 점점 많아지게 되었다. 특히 올해 여름은 매일 30도를 넘는 뜨거운 날씨로 인해 실내온도를 계속 낮추다 보니 더욱더 실내외의 온도차가 커질 수밖에 없고, 그로 인해 냉방병 환자도 증가하고 있다. 1. 냉방병의 원인 냉방병의 가장 큰 원인은 실내외의 습격한 온도차이이다. 특히 여름철에는 실내를 매우 시원하게 유지하는 반면, 실외는 체감.. 2024. 7. 31. 상쾌한 하루의 시작: 애플민트의 효능과 부작용 상쾌한 하루의 시작: 애플민트 1. 애플민트(Apple mint) 애플민트는 꿀풀과의 식물로 원산지는 유럽이고, 학명은 Mentha suaveolens이다. "민트"는 40여 종으로 매우 다양한 종류를 가지고 있는데, 그중에서 애플민트는 사과향이 솔솔 나기 때문에 애플이 붙게 되었다. 애플민트가 다 성장하게 되면 대략 40cm ~ 80cm 정도로 꽤 키가 큰 식물이며, 생육환경이 잘 맞으면 매우 왕성하게 잘 성장하고 번식하기 때문에 정원식물로 키우기에도 매우 적당하다. 정원 한편에 애플민트를 심어 놓으면 워낙 잘 자라 보기에도 좋지만, 지나다닐 때마다 상큼한 사과향으로 기분을 상쾌하게 만들어 준다. 애플민트의 잎은 둥근 난형이며, 밝은 연둣빛의 잎사귀를 가지고 있다. 8~9월이 되면 분홍색이나 흰색의 꽃.. 2024. 6. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
