반응형 건강정보24 에스트로겐이 풍부한 식품: 장점과 주의사항 에스트로겐이 풍부한 식품 1. 에스트로겐 에스트로겐은 여성에게는 가장 중요한 호르몬 중 하나로 여성의 생리주기와 생식, 뼈의 건강 및 심혈관 등에 영향을 준다. 에스트로겐은 주로 난소와 태반에서 분비가 되며, 여성과 남성의 신체적 차이를 만드는데 영향을 주기도 한다. 에스트로겐은 난소와 질, 나팔관, 자궁, 젖샘 등에 영향을 주며, 여포의 성장을 촉진시키고, 뇌하수체를 자극하여 여포의 발육을 돕는 호르몬을 분비하게 한다. 에스트로겐이 결핍되면 자궁이 제 형태를 유지하기 어려우며, 자궁의 조직이 퇴화하게 된다. 따라서 가입기 여성이 원활한 임신을 위해서는 에스트로겐의 역할이 중요하다. 또한 에스트로겐은 자궁뿐 아니라 유방조직의 건강을 유지하며, 뼈조직을 분해하는 세포의 활동을 억제하는 역할을 함으로써 뼈의.. 2024. 5. 1. 코막힘 해결하기 코막힘 해결하기 환절기가 되면 코막힘으로 괴로울 때가 많다. 코가 막히면 숨을 쉬기도 어렵고, 잘 때도 입으로 숨을 쉬게 되다 보니, 바짝 마른 입속 때문에 수면의 질도 떨어져서 피로함이 누적된다. 괴로운 코막힘 어떻게 해결하면 좋을까? 1. 코가 막히는 이유 1) 알레르기 비염 알레르기 비염은 대표적인 코막힘의 원인이다. 알레르기 비염의 주된 증상이 바로 콧물, 재채기, 코막힘이기 때문이다. 알레그리 비염은 주로 집먼지 진드기나 꽃가루, 반려동물의 털등 콧속 점막을 자극하는 물질을 통해 유발된다. 알레르기 반응으로 인해 콧속 점막이 부풀어 오르게 되고 콧물이 유발되면서 비강이 좁아져서 코막힘이 발생한다. 2) 건조함 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에 날씨가 심하게 건조해지고 황사 등으로 인해 유해먼지가 .. 2024. 4. 6. 몸을 따듯하게 해주는 따뜻한 성질의 음식 따뜻한 성질의 음식 체질적으로 찬 성질의 몸을 가진 사람들은 차가운 성질의 음식을 섭취하게 되면, 복통과 설사를 경험하게 된다. 반대로 따뜻한 성질의 몸을 가진 사람들 역시 따듯한 성질의 음식을 섭취하게 되면, 역시 지나친 내열 상승으로 인해 건강에 문제가 발생할 수 있다. 따뜻한 성질의 음식은 대체로 혈관확장에 도움을 주어 혈액순환을 촉진시켜 주며, 신진대사를 활발하게 도와준다. 따라서 수족냉증을 가지고 있는 사람이나 평소 몸이 찬 사람들의 경우 따뜻한 성질의 음식을 섭취하면 몸을 보호해 주어 많은 도움을 준다. 1. 따뜻한 성질의 음식 재료들 1) 생강 생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 체내 살균작용을 일으켜 항염효과가 높은 식재료이다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분이 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하.. 2024. 2. 20. 복통 응급 처치: 갑작스러운 복통 처치 요령 복통 응급 처치 갑작스러운 복통과 설사 증상이 나타나게 되면 일상생활에 상당한 지장을 준다는 점에서 여간 괴로운 일이 아니다. 특히 병원에 가기 힘든 연휴기간이나 야간에 갑작스럽게 배가 아프게 되면 이런저런 아는 민간요법을 총 동원하면서 조금이라도 통증을 줄여보려고 애를 써보게 되는데, 여간해서는 복통이 사라지지 않고 괴로운 시간을 보내게 된다. 1. 복통과 설사의 원인 복통과 설사의 정의는 복부에 통증이 발생하면서 묽은 변이 빈번하게 배출되는 현상을 말한다. 이러한 증상은 일시적으로 나타나기도 하지만, 만성적으로 발생하기도 하다. 일반적으로 만성적인 경우 장의 기능적인 문제를 원인으로 들게 되는데, 과민성 대장증후군, 대장염 등이 있고, 심한 경우 장폐색증과 대장암등이 복통의 원인이 된다. 1) 과민성.. 2024. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
