반응형 건강정보24 여성을 건강하게 하는 식품들: 뼈, 유방, 자궁, 심장에 좋은 식품 여성을 건강하게 해주는 식품들 몸에 좋은 음식은 남녀노소를 가리지 않지만, 특히 신체나 호르몬의 차이로 인해 여성이나 남성에게 각각 더 적합하고 도움이 되는 식품들이 있다. 여성은 특히 중년으로 넘어가게 되면서, 폐경기가 점점 다가오는 과정에서 다양한 호르몬 관련 여성질환들을 경험하게 된다. 이는 가벼운 증상도 있지만 심하면 생명의 위협을 가하기도 하고, 삶의 질을 상당히 떨어뜨리기도 하기 때문에 미리미리 대비하는 것이 좋다. 지금부터 여성에게 특히 좋은 건강지킴이 식품들을 알아보도록 한다. 1. 토마토 토마토는 명실상부한 여성에게 특히 좋은 식품으로 늘 알려져 있다. 토마토에 함유되어 있는 라이코펜이 항암물질이 풍부한 데다가 유방암과 자궁경부암 등을 예방하는데 효과가 있는 것으로 나타나고 있다. 특히 .. 2023. 12. 6. 감의 효능: 감의 종류, 감의 효능과 부작용 감의 효능 감은 겨울을 대표하는 과일 중 하나이다. 봄에 꽃을 피우고 여름에 과실을 맺기 시작하여 늦가을에 수확하여 겨울 내내 우리의 겨울밤을 함께 해주는 과일이다. 감은 과일 자체로도 훌륭하지만, 말려서도 먹고, 차로도 마시는 등 다양하게 활용할 수 있어서 더욱 소중한 과일이라 할 수 있다. 하지만 어떤 것이든 과하면 부작용이 생기기 마련이기에 지금부터 감에는 어떤 장점과 부작용이 있는지 살펴보고자 한다. 1. 감 중국 남부가 원산지인 감은 감나무속(Diospyros)에 속한다. 감은 감나무에서 열리는 과일로 감나무는 500여 종에 이르는 다양한 종으로 분류되며 주로 아시아와 아프리카, 아메리카의 열대에서 아열대 지역까지 광범위하게 분포되어 있다. 감나무는 신생대 제3기 지층에서 화석이 발견될 정도로 .. 2023. 11. 29. 겨울철 보약: 귤의 효능과 부작용 귤 귤은 감귤 나무에서 열리는 열매로 주홍빛을 띄고 있는 동글납작한 과일이다. 귤은 순수 우리말이 아닌 한자어로 ' 귤 귤(橘)'이라 쓴다. 대표적인 겨울 제철 과일로 수분이 풍부하고 달콤하면서도 새콤한 맛에 껍질을 벗겨 먹기도 쉬워 겨울철 우리의 입을 즐겁게 해주는 과일이다. 귤은 감귤 또는 밀감이라고도 불리는데, 이는 다 중국에서 유래된 단어이며, 영어로는 mandarin이라 부른다. 현재 우리가 즐겨 먹는 한국의 귤은 대부분 온주밀감으로 이 이름은 중국의 저장성 온주에서 유래했다고 한다. 일반적으로 귤은 10월부터 이듬해 1월까지가 제철인데, 주홍빛으로 잘 익은 귤은 당도가 높고 신맛이 덜하다. 가끔 색상은 주홍빛인데 먹었을 때 매우 신맛이 강한 경우가 있는데, 이는 아직 덜 익은 귤을 수확하여 색.. 2023. 11. 21. 겨울에 좋은 음식 총정리 겨울에 좋은 음식들 겨울이 되면 추운 날씨로 인해 몸이 움츠려 들게 되면서 운동량이 적어지고, 체내 면역력도 떨어지기 쉽기 때문에 특히 건강에 주의가 필요한 시기이다. 옛날부터 겨울에는 먹거리가 많이 부족해지다 보니, 따뜻한 방 안에서 옹기종기 모여 가을에 수확한 재료들로 만든 여러 간식거리들을 나누어 먹으며 긴긴 추운 겨울을 보내곤 하였다. 추운 겨울, 우리의 몸을 건강하게 해 주고, 입을 즐겁게 해주는 음식들은 무엇이 있는지 알아보자. 1. 팥 팥은 사포닌이 다량 함유되어 있어서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. 또한 칼륨이 나트륨 배출을 도와 부기를 빼주고 혈압상승을 억제하며, 비타민 B가 피로해소, 기억력 감퇴를 예방해 주며, 혈액순환에 도움을 준다. 혈관이 수축되기 쉬운 겨울에 팥.. 2023. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
