반응형 전체 글49 코막힘 해결하기 코막힘 해결하기 환절기가 되면 코막힘으로 괴로울 때가 많다. 코가 막히면 숨을 쉬기도 어렵고, 잘 때도 입으로 숨을 쉬게 되다 보니, 바짝 마른 입속 때문에 수면의 질도 떨어져서 피로함이 누적된다. 괴로운 코막힘 어떻게 해결하면 좋을까? 1. 코가 막히는 이유 1) 알레르기 비염 알레르기 비염은 대표적인 코막힘의 원인이다. 알레르기 비염의 주된 증상이 바로 콧물, 재채기, 코막힘이기 때문이다. 알레그리 비염은 주로 집먼지 진드기나 꽃가루, 반려동물의 털등 콧속 점막을 자극하는 물질을 통해 유발된다. 알레르기 반응으로 인해 콧속 점막이 부풀어 오르게 되고 콧물이 유발되면서 비강이 좁아져서 코막힘이 발생한다. 2) 건조함 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에 날씨가 심하게 건조해지고 황사 등으로 인해 유해먼지가 .. 2024. 4. 6. 겨울 의류 세탁 및 보관 방법 겨울 의류 세탁 및 보관 방법 겨울이 지나고 봄이 다가오게 되면 겨울 내내 입었던 두꺼운 의류들을 정리하고 봄 옷들을 꺼내기 위해 옷장 정리를 하게 된다. 겨울 의류들은 부피도 크지만, 소재들 역시 기능적인 면이 부가되어 좀 더 신경 써야 하는 의류들이 많기 때문에 잘못 보관하게 되면 자칫 다음 겨울이 그 의류를 착용할 수 없게 되는 경우도 발생한다. 따라서 겨울 내내 입었던 의류들을 어떻게 세탁하고 보관하면 좋을지 알아보았다. 1. 패딩 1) 세탁 겨울에 가장 많이 착용하게 되는 의류 중 하나는 바로 패딩 코트나 패딩 점퍼이다. 패딩은 소재도 합성소재로 이루어져 있을 뿐만 아니라 패딩 안에 오리털이나 거위털, 혹은 인공 충전재 등이 들어 있어서 각별히 세탁과 보관에 있어서 주의가 필요하다. 자칫 잘못 .. 2024. 3. 30. 남은 화장품 활용법: 오래된 화장품, 남은 화장품 재활용하기 남은 화장품 재활용하기 안 쓰고 오래된 화장품이나 조금 남은 화장품들이 화장대 한 구석이나 서랍을 차지하고 있는 모습을 보면 아깝기도 하고, 다르게 사용할 수는 없을까 고민을 하게 한다. 그래서 다 쓰고 남은 화장품, 그리고 오래돼서 쓰기에는 조금 찝찝한 화장품들을 어떻게 현명하게 활용하면 좋을지 알아보았다. 1. 로션 로션은 유분 성분을 가지고 있기 때문에 오래된 로션이나 조금 남은 로션은 청소할 때 광택제로 사용하기에 좋다. 나무 재질의 바닥이나 가구 등을 청소할 때 사용하게 되면 로션의 유분이 오일링 효과를 가지고 와서 광택을 내줄 뿐만 아니라 나무의 질감을 더 살려주기도 한다. 또한, 로션에 설탕이나 커피가루 등을 섞어주어서 각질을 제거하는 스크럽제로 사용할 수도 있으며, 가죽제품(가방이나 신발 .. 2024. 3. 14. 몸을 따듯하게 해주는 따뜻한 성질의 음식 따뜻한 성질의 음식 체질적으로 찬 성질의 몸을 가진 사람들은 차가운 성질의 음식을 섭취하게 되면, 복통과 설사를 경험하게 된다. 반대로 따뜻한 성질의 몸을 가진 사람들 역시 따듯한 성질의 음식을 섭취하게 되면, 역시 지나친 내열 상승으로 인해 건강에 문제가 발생할 수 있다. 따뜻한 성질의 음식은 대체로 혈관확장에 도움을 주어 혈액순환을 촉진시켜 주며, 신진대사를 활발하게 도와준다. 따라서 수족냉증을 가지고 있는 사람이나 평소 몸이 찬 사람들의 경우 따뜻한 성질의 음식을 섭취하면 몸을 보호해 주어 많은 도움을 준다. 1. 따뜻한 성질의 음식 재료들 1) 생강 생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 체내 살균작용을 일으켜 항염효과가 높은 식재료이다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분이 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하.. 2024. 2. 20. 청소기 헤드 제대로 알기: 용도별 사용방법 진공청소기 헤드 용도별 사용방법 요즘 시중에 판매하는 진공청소기는 최첨단 기술을 접목하여 상당히 고가로 팔리고 있다. 그래서 청소기 한번 바꾸려면 진짜 큰맘 먹고 구입을 하게 되는데, 이렇게 비싼 돈 주고 구입한 청소기를 100% 풀 활용해야 돈 들인 보람이 있을 것이다. 요즘 대중에게 인기 있는 청소기들은 주로 무선 청소기로 삼성, 엘지, 다이슨 등에서 나온 제품들이 인기를 얻고 있다. 설레는 마음으로 청소기를 구입하고 설치를 위해 박스를 열어보면 이것저것 여러 종류의 헤드들이 보인다. 도대체 이 헤드는 어디에 쓰는 헤드인가 싶어서 한 번씩 바꿔보며 사용해 보는데, 이게 맞는 장소에 적절한 용도로 사용하고 있는 것인지 헷갈릴 때가 많다. 회사별, 제품별로 조금씩 차이는 있을 수 있지만, 대체로 공통된 .. 2024. 2. 16. 복통 응급 처치: 갑작스러운 복통 처치 요령 복통 응급 처치 갑작스러운 복통과 설사 증상이 나타나게 되면 일상생활에 상당한 지장을 준다는 점에서 여간 괴로운 일이 아니다. 특히 병원에 가기 힘든 연휴기간이나 야간에 갑작스럽게 배가 아프게 되면 이런저런 아는 민간요법을 총 동원하면서 조금이라도 통증을 줄여보려고 애를 써보게 되는데, 여간해서는 복통이 사라지지 않고 괴로운 시간을 보내게 된다. 1. 복통과 설사의 원인 복통과 설사의 정의는 복부에 통증이 발생하면서 묽은 변이 빈번하게 배출되는 현상을 말한다. 이러한 증상은 일시적으로 나타나기도 하지만, 만성적으로 발생하기도 하다. 일반적으로 만성적인 경우 장의 기능적인 문제를 원인으로 들게 되는데, 과민성 대장증후군, 대장염 등이 있고, 심한 경우 장폐색증과 대장암등이 복통의 원인이 된다. 1) 과민성.. 2024. 2. 12. 기억의 7가지 오류 기억의 7가지 오류 미국 하버드 대학의 심리학과 교수인 대니얼 샥터가 쓴 '도둑맞은 뇌'에서는 우리 인간의 기억이 가지고 있는 오류들에 대해 다루고 있다. 아무리 기억력이 뛰어난 사람이라 할지라도, 우리의 뇌는 여러 가지 오류를 범할 수 있으며, 우리의 기억이 완전하다고 자신할 수 없다. 기억은 단순히 학습적인 문제에만 국한되는 것이 아니라, 우리 일상생활의 많은 부분에서 우리의 삶을 좌지우지하게 된다. 단순히 차 열쇠를 어디에 두었는지 생각해 내는 것부터 시작해서 사회현상에 대해 우리가 기억하는 부분들에 이르기까지, 트라우마와 관계경험에도 기억은 영향을 미치게 된다. 우리의 뇌가 아무리 뛰어나다 할지라도, 우리는 기억체계에서 여러 오류를 범할 수 있다. 간혹, 잘 외우던 전화번호가 떠오르지 않는 경우나.. 2024. 2. 8. 차가운 성질의 음식종류 차가운 성질을 가진 음식 종류 우리가 섭취하는 음식들에는 4가지의 성질을 가지고 있다고 한의학에서 이야기한다. 식재료들은 각각 차가운 성질, 더운 성질, 따뜻한 성질, 서늘한 성질이라 하는 한열온량(寒熱溫凉)의 성질을 가지고 있다. 그래서 그 성질이 나의 몸과 맞지 않을 경우에는 섭취를 했을 때 몸에 이상 반응이 나타나게 된다. 때문에 자신의 몸이 냉한 사람일 경우 차가운 성질의 음식을 섭취하게 되면 복통과 소화불량, 설사 등의 증상을 나타낼 수 있다. 반면, 몸이 따뜻한 사람이 차가운 성질의 음식을 섭취하게 되면, 오히려 체내 건강에 도움을 주어 건강을 유지하는데 유익하게 된다. 1. 차가운 성질의 음식: 효능과 주의사항 차가운 성질의 음식들은 체내 온도를 낮추고 열을 배출해 주기 때문에 여름철에 더위.. 2024. 1. 31. 호흡기 건강: 호흡기에 좋은 음식과 차 호흡기에 좋은 음식과 차 겨울철이 되면 우리나라는 일교차가 심하기 때문에 유독 감기로 고생하는 사람들이 늘어나게 된다. 겨울이 되면 감기뿐만 아니라, 천식이나 독감, 폐렴 등의 질환들로 인해 병원의 호흡기내과에는 늘 사람들로 붐비기 마련이다. 호흡을 한다는 것은 우리가 숨을 쉬는 과정이기 때문에 우리의 삶과 매우 밀접한 연관을 가지고 있다. 그렇기 때문에 호흡에 문제가 발생하게 되면, 우리가 일상생활을 하는데 많은 어려움을 초래하게 되며, 심하면 우리의 생명까지도 위협할 수 있다. 따라서 평소 우리의 호흡기를 건강하게 유지하고 관리하는 것이 중요하다. 1. 호흡기에 좋은 식재료 1) 도라지 호흡기에 좋은 식재료로 단연코 가장 알려진 재료가 바로 도라지이다. 도라지에는 풍부한 사포닌 성분을 함유하고 있어서.. 2024. 1. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
