반응형 전체 글53 폐경이 여성의 신체에 미치는 영향 폐경이 여성의 신체에 미치는 영향 여성은 누구나 맞이하게 되는 폐경. 10대에 시작하여 짧게는 30여 년에서 길게는 40여 년 동안 여성은 월경을 매 월 경험하게 된다. 하지만 갱년기에 접어들면서 50대에 들어서게 되면 오랜 시간 함께 해온 월경이라는 경험과는 작별을 고하게 되는 시기가 도래한다. 여성으로서 더 이상 매 월 불편하고 고통스러운 시간을 더 이상 경험하지 않아도 된다는 사실에 시원한 감정도 들지만, 한편으로는 익숙한 그 경험을 더 이상 하지 않게 된다는 점에서 아쉬움과 섭섭함이 들기도 한다. 어떤 경우에는 이제 더 이상 젊은 여성이 아닌 노화의 길을 가고 있음을 새삼 깨닫게 되는 그다지 유쾌하지 않은 기분이 들게 하기도 한다. 1. 폐경의 의미 폐경은 의학적인 의미로는 더 이상 월경을 하지 .. 2025. 3. 16. 맥주효모의 효능과 사용방법, 주의사항 맥주효모의 효능 알아보기 맥주 효모는 맥주를 제조하는 데 사용하는 단세포 미생물을 말한다. 최근 들어 맥주효모의 유용한 효능들이 알려지면서 이 효모에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 모발건강에 탁월한 효능이 있다고 알려지면서 이를 활용한 다양한 제품들이 출시되고 있다. 그래서 이러한 맥주효모에는 어떤 효능과 특징들이 있는지를 살펴보고자 한다. 1. 맥주 효모의 효능 풍부한 영양소를 공급한다. 맥주 효모에는 비타민 B군(B1, B2, B3, B5, B6, B9), 크롬, 셀레늄, 단백질, 그리고 필수 아미노산 등의 다양한 영양소를 함유하고 있다. 이러한 영양소들은 신체 기능을 유지하고 에너지를 생성하는데 필수적인 영양소이며, 특히 비타민 B군은 신경기능과 피부건강, 적혈구 생성들에 중요한 역할을 하여 매.. 2025. 2. 14. 로즈마리(Rosemary): 효능과 부작용, 활용법 로즈마리(Rosemary) '로즈마리'는 지중해 지역을 원산지로 하는 꿀풀과의 상록 관목으로 강하고 독특한 향을 지니고 있는 허브식물이다. 침엽수처럼 뾰족한 잎을 지니고 있으며, 연보라색의 작은 꽃을 피운다. 로즈마리는 매우 잘 자라는 관목으로 처음 식재 후 관리만 잘해주면 매우 왕성하게 성장하는 식물이다. 로즈마리는 고대 이집트에서는 신성한 식물로 여겨져 여러 제사의식에 사용이 되었으며, 파라오의 무덤에도 함께 넣어지기도 하였다고 한다. 또한 중세시대에 들어와서는 사랑과 충성의 상징으로 여겨져 결혼식에 사용되거나 연인 간에 선물로 주고받기도 하였다고 한다. 그리고 로즈마리의 강렬한 향 때문에 악령을 쫓아내는 역할을 한다고 믿어져 집안에 로즈마리 가지를 걸어두거나 태우기도 하였다고 한다. 오늘날에도 로즈.. 2024. 11. 15. 오십견: 증상 및 원인, 예방법 오십견: 증상, 원인 및 예방법 1. 오십견"오십견"은 주로 50대에 주로 많이 발병한다고 해서 오십견이라는 이름이 붙여진 어깨 질환으로 정식 명칭은 '동결견' 혹은 '유착성 관절낭염'이다. 어깨의 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이라는 조직에 염증이 생기면서 어깨가 딱딱하게 굳어지게 되고, 이로 인해 어깨의 운동범위에 제한이 발생하고 통증이 발생하게 된다. 이때 어깨가 마치 얼어붙은 것처럼 움직이기 힘들기 때문에 '동결견'이라는 이름이 붙여졌다. 2. 오십견의 원인오십견의 원인은 명확하지는 않지만 주로 노화 및 운동부족과 관련이 되어 있는 것으로 알려져 있다. 노화가 진행되면서 어깨관절 주위의 연부조지 역시 퇴행을 하게 되고 이로 인해 오십견이 발생하게 된다는 것이다. 하지만 명확한 원인을 아직 밝혀지고 .. 2024. 10. 24. 올바른 수면 습관: 올바른 수면 자세와 건강한 수면방법 올바른 수면 습관: 올바른 수면자세와 건강한 수면방법 수면은 우리 삶에 매우 중요한 요소 중 하나이다. 잠을 잘 잔다는 것은 우리 삶의 질에 영향을 미치고, 우리 건강과도 직결되는 중요한 일이다. 그렇기 때문에 좋은 잠을 자는 것은 우리 인생에서 매우 중요한 위치를 차지하게 된다. 좋은 잠을 결정짓는 요소에는 수면 시간, 잠자리의 상태, 날씨, 건강상태, 그리고 수면자세 등 여러 가지가 있다. 그중에서도 우리의 건강에 중요한 역할을 하는 것이 바로 수면자세이다. 일반적으로 수면시간은 우리 삶의 30% 이상을 차지하고 있으며, 이 시간 동안 우리가 어떤 자세를 취하는가는 당연하게도 우리 건강에 영향을 주게 된다. 그렇다면 어떻게 자는 것이 우리 건강에 도움이 되는지 알아보자. 수면자세의 종류 1. 천장을 .. 2024. 10. 18. 회복적 정의 Vs. 응보적 정의 회복적 정의 Vs. 응보적 정의 1. 정의(正義)의 의미 '정의'란 무엇인가? 오늘날, 많은 사람들인 이 단어를 말하곤 하지만, 과연 그 뜻을 정확히 알고 사용하고 있는지는 의문일 때가 많다. '정의'란 단순하게 하나의 정답으로 규정 짖기는 어려운 개념으로 역사, 사회, 그리고 철학적으로 다양한 관점과 해석을 내놓을 수 있으며, 개인의 가치관과 사회적인 배경에 따라서도 그 의미가 달라질 수 있다. '정의'의 어원을 살펴보면, 한자어로서의 '正義'는 바르고 옳은 도리, 혹은 참된 이치를 의미하며, 라틴어로서의 'justitia'는 로마신화에 등장하는 정의의 여신 '유스티티아'에서 따온 말로, 공정한 판단과 정의로운 처벌을 의미한다. 따라서 어원에서 살펴본 정의의 의미는 바르고 옳으며 공정한 것을 의미한다... 2024. 10. 15. 페르소나: 공적 얼굴의 필요 페르소나(Persona): 공적 얼굴의 필요 1. 페르소나의 의미 페르소나(Persona)는 인간이 살아가는 데 있어서 상황에 따라 그에 맞게 쓰는 가면을 의미한다. 이 용어는 심리학자인 Jung에 의해 만들어졌으며, Jung은 페르소나가 있음으로 인해 개인은 생활 속에서 원만한 사회적 관계를 유지할 수 있으며, 자신의 역할을 반영할 수 있다고 설명한다. 하지만 잘못 사용된 페르소나는 본연에 자기인 Self와 차이가 발생하게 되며, 이로 인해 불안이 높아지고 내적 갈등을 경험하게 된다. 2. 페르소나의 역할 우리는 살아가면서 다양한 상황에 나를 맞춰가야 한다. 가정에서는 부모이기도 하고, 자녀이기도 하며, 동시에 손자이기도 하다. 사회 속에서는 직장에 속한 직장인이며 상사이기도 하고 부하직원이기도 .. 2024. 9. 5. 커피 이야기: 믹스커피 Vs. 원두커피 커피 이야기: 믹스커피 Vs. 원두커피 커피는 전 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나로 커피나무 열매인 커피체리에서 추출된다. 사람들이 언제부터 커피를 마시기 시작했는지에 대한 정확한 기록은 없지만, 16세기 오스만 제국을 통해 전 세계적으로 커피가 전파되기 시작하였다고 한다. 현재 전 세계적으로 다양한 종류의 커피가 통용되고 있으며, 우리가 살고 있는 지역에만 해도 수십, 수백 군데의 크고 작은 커피숍들을 발견하게 된다. 그만큼 커피는 인종, 성별, 나이, 국적 불문하고 가히 전 세계적으로 인정받는 음료일 것이다. 아침에 일어나 눈을 뜨면서부터 커피는 우리 일상에 자리 잡고 있으며, 일할 때, 공부할 때, 그리고 휴식을 취할 때 커피는 늘 우리와 함께 존재한다. 우리가 일상에서 가장 많이 접하는 커.. 2024. 8. 20. 여름의 불청객: 냉방병, 원인과 예방법 냉방병의 원인과 예방법 과거에는 없었지만 시대가 발전하면서 새롭게 생긴 현대인의 병이 바로 '냉방병'이다. 냉방병은 실내와 외부와의 급격한 온도차의 변화로 인해 신체가 이에 적응하지 못하면서 나타나는 증상으로 흡사 감기 증상과 유사하지만, 감기와는 다른 질병이라 할 수 있다. 점점 지구가 뜨거워지면서 우리나라의 여름온도도 점점 상승하게 되고, 이로 인해 실내의 에어컨 사용도 점점 많아지게 되었다. 특히 올해 여름은 매일 30도를 넘는 뜨거운 날씨로 인해 실내온도를 계속 낮추다 보니 더욱더 실내외의 온도차가 커질 수밖에 없고, 그로 인해 냉방병 환자도 증가하고 있다. 1. 냉방병의 원인 냉방병의 가장 큰 원인은 실내외의 습격한 온도차이이다. 특히 여름철에는 실내를 매우 시원하게 유지하는 반면, 실외는 체감.. 2024. 7. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
